焼酎のカロリーでダイエットに役立てましょう
焼酎 カロリー
気になる焼酎のカロリーに関する情報を提供していきます。毎日飲んでいて、どれくらい
カロリーがあるかどうか気になっている方はぜひ参考にしてくださいね。
気になる焼酎のカロリーは？
焼酎のカロリーは気になるところですよね。焼酎は蒸留酒であり、水以外の成分の大半はアルコールになっています。また、焼酎の糖分は０なので、焼酎のカロリー＝アルコールのカロリーになります。アルコールの1gのカロリーは7カロリーになります。アルコールの比重は0.792であり、20度の焼酎を1000mlあったとすれば、1000×0.8×0.2×7なので、1160カロリーくらいになります。焼酎の中の度数が大きくなるほどカロリーは高くなりますし、もちろん量が多いほどカロリーは高くなります。ちなみに、芋焼酎、麦焼酎、米焼酎などといろいろと種類があるのですが、銘柄によってカロリーが変わるということはほとんどないと思っていいです。焼酎はカロリーが０という人がたまにいるのですが、そんなことはなくて、20度には100mlあたり116カロリーほど、25度ならば143カロリーほど焼酎には含まれているので注意しましょう。甘味料などが入っているソーダの場合はこれに糖分が入ることになるのでさらにカロリーは高くなるので注意です。
できるだけおつまみは栄養のあるカロリー少な目のものを
焼酎のカロリーは意外に高いとわかりましたし、さらには焼酎を飲むことによって食が進んでしまいます。なので、食膳にお酒を飲むと良いといわれているのですね(^_^;)もしも、焼酎を飲んでいてもダイエットをしたいと思ってい人は食前に焼酎をできるだけ少なく飲むようにして食事のときは緑茶とか烏龍茶とかのカロリーがゼロのものを飲まれるとよろしいでしょう。もしも、今までに焼酎を飲みながらおつまみを食べていた人はかなり要注意です。今までに柿ピーなどを焼酎のおつまみとして食べていた人はここはダイエットのためにもこんにゃくのきんぴらとかきのこ炒め、漬物などできるだけカロリーの低いものを食べるようにしましょう。これは焼酎自体に栄養がほとんどないという面で男こういう栄養のあるおつまみを同時に摂取されるとよろしいのです。今まで大量に焼酎を飲んでいた人は多少のアルコールではなかなかストレスが解消できないかもしれませんが、少しずつ減らしていけるようにしましょうね。
ほどほどに…
焼酎のカロリーはエンプティーカロリーなので、ゼロだとよくいいますよね。確かに、焼酎を飲んだ後は多少体温が上がる感じがするので本当の話のような気がします。この話は多少はそうだと思いますが、でまの可能性が高いです。私の友人に食事はカロリーが少ない漬物とか刺身とそれ以外は焼酎を含むアルコールのみという生活を送っている人がいました。しかも、焼酎はお湯割にして昼夜二食という食生活でした。しかし、ずっとその生活を続けているのにもかかわらずカロリー不足には決してなっていません。焼酎にエンプティーカロリーという説が正しいならば、カロリー不足になってしまうはずですよね。もしも焼酎がすべてエンプティーカロリーで糖分に変わらないならば、発熱を起こしてとんでもないことになっていると思います。エンプティーカロリー説が正しいならば、おそらく体温が20℃くらい上がってしまうことになるからです。また、焼酎を毎日飲んでいるのは体を壊す原因になるのでほどほどにしましょう。